2024-02-20から1日間の記事一覧

大人の習いごと。メンタル改善

気になっていたマシンピラティスの体験にいきました。ウォーキングが割と効果あるので、メンタル面を改善したいなーと。これが思っていた以上に自分にピッタリな内容で！まず、重心、姿勢、呼吸、身体の状態をセルフチェックします。これね、普通の人は…