こういう本を読むと、自分が何に怒りや悲しみを感じるのかスッキリ理解できます。
自分の感情を深く読み解くのが苦手です。
自分のことを無視しすぎると何が嫌だったのかもそのうち忘れてしまいます。マヒみたいなものです。
頭のいい人がみんなの疑問に答えていく動画も好きなのですが、動画を見ながら思考を整理していますっていうコメントを見て、それだ！と思いました。
うつ病の中には、自分でも何が原因か気付いてないから問題解決出来ずにぐるぐるしてしまう人もいるそうで、うわーすっっっっっごい分かるなあと。
私は精神壊す前に身体壊してるだけまだマシなのかもしれない。
やりたくない！！と思ったら、じゃあやめようねと行動を止めること、もしかしてこうだったのかなあ？と悩んだら、どうでもいいよ、と言ってあげること、まずはそんなことから始めてみたい。
